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8月7日立秋，意味著這一年的夏季結束，秋季即將開始。立秋后，身體內的陰陽之氣將由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦然。這時需積極養生，為來年春夏的生長蓄積能量。而經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，如果不及時有效從身體內排出，有些濕毒就會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來。所以立秋之后養生先要想方設法排毒除濕，并從生活細節、合理飲食等多方面確保排毒除濕效果。

由于秋季天氣干燥，除濕毒卻不是件容易的事，需要一個時間和過程，而這個時候往往也是由濕毒引起口腔潰瘍和咽喉腫痛等口腔問題的多發期。所以，秋季口腔保健不容忽視，應時刻注意養成良好的口腔衛生習慣。

1、保持生活作息的規律性，保證充足休息和睡眠，盡量不要熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結合，提高人體免疫力，防止口腔疾病的發生。

2、飲食方面，少吃辛辣刺激的食物，多吃些新鮮蔬菜和當季水果，補充身體缺乏的維生素。當季水果主要有：①柚子含有大量果膠、維生素、礦物質、水份多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利于秋季養生；②梨子具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當多吃有利于降燥潤喉，容易吸收，補水效果好；③柑橘富含維生素B1，具有養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃；④柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石癥；⑤葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值。這個時候多吃葡萄對“除燥”大有裨益。

3、有針對性選用有助于防治口腔問題的牙膏。

秋季人們很容易上火，中醫理論素有咽喉口齒諸病皆屬于火之說，咽喉口腔、嗓子、牙齦等出現紅腫、疼痛、化膿等都歸為火的表現。防治這些口腔癥狀，宜選用袪火類的牙膏。

兩面針“四味針火”中藥牙膏，主要添加了羅漢果、玉竹、金花茶、銀杏葉等的中藥提取物，經權威機構驗證，四味針火牙膏具有較好的降火排毒，利咽清熱作用。其中的羅漢果和玉竹是傳統中醫常用的潤燥利咽藥食同源保健食材。

羅漢果性味歸經：性涼，味甘。歸肺、大腸經。功能主治：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。（《中國藥典》2015年版一部）。

玉竹，性味甘，微寒。歸經歸肺、胃經。功能主治養陰潤燥，生津止渴。用于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，內熱消渴。（《中國藥典》2015年版一部）。  

口腔潰瘍也是秋季的多發癥之一。中醫理論認為，口腔潰瘍多由心脾積熱、陰虛火旺引起。防治口腔潰瘍宜選用降虛火袪熱功效的牙膏。

兩面針清火消潰牙膏以兩面針為君藥，輔以金鈕扣、風輪菜、桔梗、白及等組成“六合愈潰方”。其中的桔梗和白及兩味中藥是傳統中醫防治口腔潰瘍的常用藥。

桔梗性味苦、辛，平。歸經歸肺經。功能主治為宣肺，利咽，祛痰，排膿。用于咳嗽痰多，胸悶不暢，咽痛，音啞，肺癰吐膿，瘡瘍膿成不潰（《中國藥典》2015年版一部）。

白及性味苦、甘、澀，微寒。歸經歸肺、肝、胃經。功能主治收斂止血，消腫生肌。用于咳血吐血，外傷出血，瘡瘍腫毒，皮膚皸裂；肺結核咳血，潰瘍病出血等。

添加了“六合愈潰方”中藥提取物的牙膏，經廣西中醫藥研究院進行藥理實驗驗證具有明顯的修復口腔粘膜損傷作用，并能有效緩解口腔潰瘍引起的疼痛等。經常使用使用該牙膏有助于防治口腔潰瘍。